Groentewijzer

Hier staat onze Protislank proteine dieet groentewijzer. Groenten mag je al eten vanaf fase 1 in je proteïnedieet. Wij raden aan om tussen de 250-500 gram groenten per dag te eten. In de verschillende kolommen kun je aflezen welke groentesoort je kunt nuttigen, hoe veel gram je hier van mag en hoe veel gram koolhydraten daar bijhoren. Is er iets niet duidelijk of heb je ergens vragen over? Dan kun je altijd vrijblijvend contact opnemen met onze klantenservice.
 

groentewijzer proteïnedieet

     
         

Onbeperkt nuttigen: (0-2 gram koolhydraten)

 

Tot 200 gram per dag (vanaf 2 –4 gram koolhydraten)

 

 

 
Andijvie
Asperge
Augurk
Bimi
Bladselderij
Broccoli
Cantharellen
Champignons
Groenlof
IJsbergsla
Kropsla
Lollo biondo
Lollo rosso
Oesterzwammen
Paksoi
Peterselie
Rabarber
Rucola
Snijboon
Snijselderij
Spinazie
Tuinkers
Verse Chinese kool
Waterkers
Witlof (sla)
Zuurkool   
Antroewa
Alfalfa
Aubergine
Bamboescheuten
Bamboespruiten
Bereide Chinese kool
Bereide pompoen
Bindsla
Bleekselderij
Bloemkool
Fleskalebas
Groene kool
Kai lan
Kardoen
Komkommer
Lamsoor (zeeaster) 
 Prei
Savooiekool
Sopropo
Spitskool
Snijbiet
Spruiten
Raapstelen
Radijs
Tetragonia
Tomaten
Tuinboon
Veldsla
Veldzuring
Vleugelboon
Verse rode kool/roodlof
Witte kool 
     
   
spruiten
         
         
         

Tot 100 gram per dag (vanaf 4-6 gram koolhydraten)

   

50 Gram per dag (vanaf 6-10 gram koolhydraten)

 

Zoveel mogelijk vermijden

 

Amsoi
Boerenkool
Courgette
Dagoeblad/Waterspinazie
Knolraap/meiraap
Knolselderij
Koolraap/meiknol
Koolrabi
Paprika
Radicchio
Rammenas/rettich
Rode kool/roodlof
Romanesco
Sperziebonen
Sponskomkommer
Taugé
Wortelen

 

 

Aardappel
(bruine) Bonen
Cassave (maniok)
Cayennepeper
Chayote
Citroengras
(dop)erwt
Haverwortel
Kapucijners
Kikkererwt
Kliswortel
Knolkervel
Melindjo
Mungboon
Muskaatpompoen
Pastinaak
Pijlkruid
Schorseneren
Sojaboon 
Suikermais
Topinamboer
Yam
Zoete aardappel

 

Artisjok
Bieslook
Chayote
Edamame boontjes
Haricot verts
Kouseband
Lente of bosui
Molsla
(paardenbloemblad)
Okra
Peultjes
Pompoen
Rode biet
Venkel
Yamboon
Ui

   
       
      Groenten    
  Tip: Eet je groenten rauw, gekookt, gestoomd, gestoofd, gewokt, uit de oven of in de soep.