Proteïnedieet schema
Hieronder staan enkele Proteine dieet schema's. Het zijnvoorbeeldschema's waarvan 1 voor elke stap in het dieet. Let op dat deze schema's enkel als voorbeeld dienen en het mogelijk is om zelf de tijden te wijzigen of wat er wordt genuttiged. Wel is het belangrijk om tussen elk eetmoment minimaal 2 uur tot maximaal 4 uur tijd te houden. Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons weten, we helpen je graag met het maken van je proteine dieet schema!
Proteine dieet schema fase 1, dag 1
Proteine dieet schema fase 1, dag 2
Proteine dieet schema fase 1, dag 3
Proteine dieet schema fase 1, dag 4
Proteine dieet schema fase 1, dag 5
Proteine dieet schema fase 1 in pdf.
Proteine dieet dagschema fase 1,2,3,4
| Voorbeeld schema | Fase 1 |
| 07.00 uur ontbijt | Protislank proteine shake |
| 10.00 uur tussendoor | Protislank dessert |
| 13.00 uur lunch | Protislank naturel toast + Protislank smeerkaas + 250 g salade |
| 16.00 uur tussendoor | Protislank proteine reep |
| 19.00 uur diner | Protislank aardappel puree + 250 g zuurkool |
| Voorbeeld schema | Fase 2 |
| 07.00 uur ontbijt | Protislank cornflakes + 125 ml soja melk ongezoet |
| 10.00 uur tussendoor | Protislank fruit cake |
| 13.00 uur lunch | 2 Sneden Protislank brood |
| 16.00 uur tussendoor | Protislank proteine reep |
| 19.00 uur diner | 150 g biefstuk + 200 g asperges + 200 g champignon + 50 g bieslook |
| Voorbeeld schema | Fase 3 stap 1 |
| 07.00 uur ontbijt | 1 Snee bruin brood + filet american |
| 10.00 uur tussendoor | Protislank warme chocolade drank |
| 13.00 uur lunch | Pakje Protislank meerzaden crackers + Philidelphia ligt + kipfilet + bieslook |
| 16.00 uur tussendoor | Protislank chips |
| 19.00 uur diner | 'Normaal diner' bijvoorbeeld makreel + 250 g spinazie |
| Voorbeeld schema | Fase 3 stap 2 |
| 07.00 uur ontbijt | 2 Knäckebröd + slank 20+ smeerkaas |
| 10.00 uur tussendoor | Protislank chocolade cracotte |
| 13.00 uur lunch | Kwark + aardbeien + 250 g salade |
| 16.00 uur tussendoor | Protislank koek of cake |
| 19.00 uur diner | 150 - 200 g Kip + 250 g broccolli |
| Voorbeeld schema | Fase 4 stap 1 |
| 07.00 uur ontbijt | Yoghurt + perzik |
| 10.00 uur tussendoor | Protislank pennywafels |
| 13.00 uur lunch | 2 Beschuiten + jam + salade |
| 16.00 uur tussendoor | Protislank koekjes |
| 19.00 uur diner | 150 g Garnalen + 150 g gekookte rijst + 100 g kousenband |
| Voorbeeld schema | Fase 4 stap 2 |
| 07.00 uur ontbijt | 1 snee donker bruin brood + rookvlees + 100 g meloen |
| 10.00 uur tussendoor | 100 g Kwark |
| 13.00 uur lunch | 2 Knäckebröden + 250 g salade |
| 16.00 uur tussendoor | 1 Pruim |
| 19.00 uur diner | 150 g Aardappelen + runder tartaar + 250 g witlof |
