Hieronder staan enkele Proteine dieet schema's. Het zijn voorbeeldschema's waarvan 1 voor elke stap in het dieet. Let op dat deze schema's enkel als voorbeeld dienen en het mogelijk is om zelf de tijden te wijzigen of wat er wordt genuttiged. Wel is het belangrijk om tussen elk eetmoment minimaal 2 uur tot maximaal 4 uur tijd te houden. Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons weten, we helpen je graag met het maken van je proteine dieet schema!

 

Proteine dieet schema fase 1, dag 1

 

Proteine dieet schema fase 1, dag 2

 

Proteine dieet schema fase 1, dag 3

 

Proteine dieet schema fase 1, dag 4

 

Proteine dieet schema fase 1, dag 5

 Proteine dieet schema fase 1 in pdf.

Proteine dieet dagschema fase 1,2,3,4 

Voorbeeld schema	Fase 1
07.00 uur ontbijt	Protislank proteine shake
10.00 uur tussendoor	Protislank dessert
13.00 uur lunch	Protislank naturel toast + Protislank smeerkaas + 250 g salade
16.00 uur tussendoor	Protislank proteine reep
19.00 uur diner	Protislank aardappel puree + 250 g zuurkool
Voorbeeld schema	Fase 2
07.00 uur ontbijt	Protislank cornflakes + 125 ml soja melk ongezoet
10.00 uur tussendoor	Protislank fruit cake
13.00 uur lunch	2 Sneden Protislank brood
16.00 uur tussendoor	Protislank proteine reep
19.00 uur diner	150 g biefstuk + 200 g asperges + 200 g champignon + 50 g bieslook
Voorbeeld schema	Fase 3 stap 1
07.00 uur ontbijt	1 Snee bruin brood + filet american
10.00 uur tussendoor	Protislank warme chocolade drank
13.00 uur lunch	Pakje Protislank meerzaden crackers + Philidelphia ligt + kipfilet + bieslook
16.00 uur tussendoor	Protislank chips
19.00 uur diner	'Normaal diner' bijvoorbeeld makreel + 250 g spinazie
Voorbeeld schema	Fase 3 stap 2
07.00 uur ontbijt	2 Knäckebröd + slank 20+ smeerkaas
10.00 uur tussendoor	Protislank chocolade cracotte
13.00 uur lunch	Kwark + aardbeien + 250 g salade
16.00 uur tussendoor	Protislank koek of cake
19.00 uur diner	150 - 200 g Kip + 250 g broccolli
Voorbeeld schema	Fase 4 stap 1
07.00 uur ontbijt	Yoghurt + perzik
10.00 uur tussendoor	Protislank pennywafels
13.00 uur lunch	2 Beschuiten + jam + salade
16.00 uur tussendoor	Protislank koekjes
19.00 uur diner	150 g Garnalen + 150 g gekookte rijst + 100 g kousenband
Voorbeeld schema	Fase 4 stap 2
07.00 uur ontbijt	1 snee donker bruin brood + rookvlees + 100 g meloen
10.00 uur tussendoor	100 g Kwark
13.00 uur lunch	2 Knäckebröden + 250 g salade
16.00 uur tussendoor	1 Pruim
19.00 uur diner	150 g Aardappelen + runder tartaar + 250 g witlof