9812 beoordelingen
Inhoud van het 7-daagse startpakket
Extra’s
Tijdens het koolhydraatarm dieet van Protislank doorloop je 4 dieetfases waarbij je in de meest strenge fase begint en stapsgewijs naar een gezond eetpatroon toewerkt. In de eerste fase boek je het meeste resultaat. Gaandeweg worden er vetten en koolhydraten aan je voeding toegevoegd zodat het lichaam hieraan kan wennen. De laatste fase van het dieet is gericht op het behoud van je streefgewicht en gezonde voedingspatroon. Dit kun je ook allemaal rustig teruglezen in het informatieboekje wat wordt meegeleverd.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (64.69 gram) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 774 | 501 |
Energie (kcal) | 184 | 119 |
Vetten (g) | 4,7 | 3,1 |
-wv.verzadigd (g) | 2,2 | 1,4 |
Koolhydraten (g) | 6,9 | 4,5 |
-wv.suikers (g) | 2,5 | 1,6 |
Vezels (g) | 4,7 | 3,0 |
Eiwitten (g) | 26 | 17 |
Zout (g) | 1,2 | 0,78 |
WARME DRANKEN
DOSERING WATER:
i. Cappucino: 170 mL
ii. Warme cacao: 220 mL
1. Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Plaats de deksel op de shakebeker en schud totdat de poeder is opgelost.
3. Plaats de shakebeker zonder deksel in de magnetron en verhit de drank gedurende één minuut op de hoogste stand.
DESSERTS
CHOCOLADE, BANANEN, AARDBEIEN EN DESSERT:
1. Schenk 115 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Plaats de kom in de koelkast en wacht vijftien tot dertig minuten zodat de pudding kan opstijven.
K&K DRANKEN:
1. Goed schudden voor gebruik.
OMELETTEN:
1. Schenk 120 ml water in een kom en voeg de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
MAALTIJDEN
AARDAPPELPUREE:
1. Schenk 100 ml heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
AARDAPPELPANNENKOEK:
1. Schenk 75 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
NUGGETS:
1. Verwarm de oven op 200°C.
2. Schenk 40 ml water in een kom.
3. Voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
4. Meng en kneed de mix tot een homogeen deeg en verdeel deze in 2 ovalen.
5. Leg de 2 ovalen op een bakplaat met bakpapier en plaats de plaat in de oven.
6. Bak de 2 ovalen gedurende 15 minuten op 200°C.
PIZZA:
1. Verwarm de oven op 200°C.
2. Schenk 40 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
3. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost en kneed de mix tot een homogeen deeg.
4. Spreid het deeg in een cirkel met een doorsneden van 15 á 20 cm en plaats het deeg op een bakplaat met bakpapier.
5. Schenk 30 ml water in een kom en voeg hier de pizzatopping mix aan toe.
6. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost en laat de mix enkele minuten rusten.
7. Bestrijk het deeg met de pizzatopping.
8. Plaats de bakplaat in de oven en bak de pizza gedurende 15 minuten op 200°C.
OVERIGE MAALTIJDEN:
1. Schenk 140-160 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Plaats de kom in de magnetron en verhit de het product (Aardappel grattin 1 min, Overige producten 3 min.) op de hoogste stand.
4. Roer hierna nogmaals door het gerecht.
K&K MAALTIJDEN:
Magnetron:
1. Verwijder de wikkel van de verpakking en prik met een mes of vork gaatjes in de bovenkant van de verpakking.
2. Plaats de maaltijd in de magnetron en verwarm de maaltijd twee minuten lang in de magnetron (800W)
Fornuis:
1. Schenk water in een pan en verhit het water tot aan bijna kokend water
2. laat de verpakking dicht en verwarm de maaltijd vijf minuten lang in heet maar niet kokend water.
OVERIGE PRODUCTEN:
Kant-en-klare producten.
Validate your login
Inloggen
Creëer een nieuw account