Kruidenwijzer

Je kunt hier onze kruiden- en extra's wijzer vinden. Deze kruiden en extra's zijn toegestaan vanaf fase 1 in je proteine dieet. Met deze kruiden, dressings en sauzen kun je je eten een extra smaak of boost geven! Ook kun je hier lezen welke lekkere extra's er per week zijn toegestaan en welke dranken je mag drinken. 

Is er iets niet helemaal duidelijk of heb je ergens vragen over? Neem dan vrijblijvend contact op met onze klantenservice. 

 

proteïnedieet kruiden en extra's wijzer

Gedroogde kruiden
Vers/diepvries kruiden
Dranken
  • Chilipeper
  • Kerrie
  • Italiaanse kruiden
  • Kaneel
  • Knoflookpoeder
  • Paprikapoeder
  • Uienpoeder
  • Sla kruiden
  • Pizzakruiden
  • Zeezout
  • Basilicum
  • Bieslook
  • Dille
  • Groene munt
  • Groene selderie
  • Koriander
  • Oregano
  • Peterselie
  • Rode peper
  • Rozemarijn
  • Tijm
  • Tuinkers
  • Verse gember
  • 1-3 Glazen light of zero
  • drank per dag
  • (denk aan cola of sinas)
  • Frisdranken met
  • kunstmatige
  • zoetstoffen
  • Water (eventueel met limoen of citroen)
  • Koffie (max 4 kopje per dag) of thee (Let op! geen oplos thee). Hieraan mag je eventueel een zoetje, wat afgeroomde melk of soja melk ongezoet aan toe voegen.
  • Rivella
  • Mineraalwater (met of zonder koolzuur)
  • 250ml Soja melk ongezoet
Dressing/sauzen
Extra's per week toegestaan
Extra's per dag toegestaan
  • Olijfolie
  • Balsamico azijn - (2 Eetlepels)
  • Azijn - (2 eetlepels)
  • Bouillon
  • Citroen en limoensap
  • Walden farms producten
  • Soja saus (1 Eetlepel)
  • Kant en klare dressings zonder suiker die minder koolhydraten bevatten dan 2,0g
  • Halve advocado
  • Een heel ei
  • 4 Blokjes feta kaas
  • 2 Eetlepels kappertjes
  • 6 Stuks groene olijven
  • 1 Eetlepel noten:
    • (cashewnoten,
    • pijnboompitten,
    • pistachenoten,
    • walnoten,
    • zonnebloempitten,
    • pompoenpitten,
    • sesamzaad,
    • amandelen)
  • Griekse yoghurt 0% vet of Skyr naturel 150 gram
  • Eiwit van een ei
  • 20-60g 20+ smeerkaas
  • 1 lepel Zwitserse strooikaas
  • 30g Philadelphia light
  • 30g Filet american