Beoordeling:
4.6

10137 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €50,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Ontbijt
        • Brood
        • Crackers
        • Beleg
        • Omeletten
        • Pannenkoeken
        • Dranken
        • Alle ontbijt producten
      • Lunch, tussendoortjes en snacks
        • Repen
        • Wafels
        • Koekjes
        • Chips
        • Snacks
        • Shakes
        • Alle Lunch producten, tussendoortjes en snacks
      • Maaltijden
        • Wraps
        • Pasta's
        • Soepen
        • Sauzen
        • Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle maaltijden
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Snoep
        • Supplementen
        • Suikervrij
        • Aanbiedingen
        • Alle voordeelverpakkingen
      • Alle dieet merken
        • Protislank
        • Sukrin
        • ProBreak
        • WeCare
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • Alle dieet merken
      • Koolhydraatarme weekmenu's
        • Koolhydraatarm weekmenu
        • Koolhydraatarm pakket 14 dagen
        • Koolhydraatarm pakket 4 weken
        • Koolhydraatarm weekmenu superieur
        • Alle weekmenu's
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
    • Aanbiedingen
    • Populaire producten
    • Nieuwe producten
  • Koolhydraatarm dieet
  • Startpakketten
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen
    • BMI berekenen vrouwen
    • BMI berekenen mannen

Blog

  • Back
  • Blog
Koolhydraatarme wafels

Geplaatst op

Koolhydraatarme wafels

Wafels zijn normaal gesproken niet de meest gezonde optie om te eten. Zeker niet als je een koolhydraatarm dieet of levensstijl volgt. Maar goed nieuws! Met dit recept kan ook jij genieten van heerlijke koolhydraatarme wafels. We gebruiken namelijk diverse koolhydraatarme ingrediënten!

[Read more…] about Koolhydraatarme wafels

koolhydraatarm dieet en ketogeen dieet verschillen

Geplaatst op

Verschil tussen koolhydraatarm dieet en ketogeen dieet

Er bestaat tegenwoordig veel verwarring over het verschil tussen een ketogeen en een koolhydraatarm dieet. Ze zijn allebei gericht op het verminderen van koolhydraten in de voeding. Echter, er zijn belangrijke verschillen tussen deze diëten die bepalen welke voedingsmiddelen je wel en niet mag eten, en wat voor effect dit heeft op het lichaam. In deze blog zullen we ingaan op de verschillen tussen deze diëten, wat de voordelen en nadelen zijn en welk dieet het beste past bij jouw persoonlijke doelen & levensstijl.

Ketogeen dieet

Wat is het ketogeen dieet?

Een ketogeen dieet is een voedingspatroon dat zich richt op een hoge vetinname, matige eiwitinname en lage koolhydraatinname. Normaal gesproken gebruikt ons lichaam koolhydraten als belangrijkste brandstofbron. Koolhydraten worden in de maag en darmen omgezet in suikers, waar ons lichaam energie uit haalt. Bij een keto-dieet worden koolhydraten echter beperkt en moet er ook gelet worden op het maximaal aantal calorieën per dag. Dat is ongeveer 1100 calorieën voor vrouwen en 1400 calorieën voor mannen. Vette vis/vlees en koolhydraatarme groenten vormen de basis van het ketogeen dieet.

Hoe werkt het ketogeen dieet?

Het ketogeen dieet wijkt af van normale voedingsgewoonten. Door zeer weinig koolhydraten te consumeren, dwing je jouw lichaam over te schakelen op vetverbranding. Na verloop van tijd kan dit leiden tot het bereiken van ketose, wat het doel is van het keto dieet.

De verdeling van macronutriënten in een keto-dieet is meestal 70% vet, 25% eiwit en 5% koolhydraten. Het beperken van koolhydraten zorgt ervoor dat de koolhydraat opslagplaatsen in het lichaam binnen een paar dagen uitgeput raken, waardoor het lichaam vet als primaire energiebron gaat gebruiken. Omdat vetten de bloed-hersenbarrière niet kunnen passeren, gebruikt het lichaam ketonen om de hersenen van brandstof te voorzien

Ketose en ketonen, wat zijn dat?

Ketose is een metabolische toestand waarin je lichaam zich bevindt wanneer je minder dan 45 gram koolhydraten per dag consumeert. Er ontstaat dan een tekort aan glucose (suiker). Wanneer de glycogeenvoorraad in de lever en spieren is uitgeput, schakelt het lichaam over op vetverbranding om energie te produceren. Hierbij worden vetzuren omgezet in zogenaamde ketonen, die als alternatieve brandstof voor de hersenen en spieren kunnen dienen.

Wanneer de concentratie ketonen in het bloed stijgt, spreekt men van ketose. Het bereiken van ketose is het doel van het ketogeen dieet en kan leiden tot gewichtsverlies en andere gezondheidsvoordelen.

Wat zijn de voordelen van het ketogeen dieet?

  1. Veelzijdig eten
    • Het ketogeen dieet biedt een veelzijdig eetpatroon, waarbij je in principe alle voedingsmiddelen mag eten die weinig koolhydraten en veel vetten bevatten. Er zijn dus veel opties om uit te kiezen tijdens het dieet, maar het is aan te raden om vooral meer groenten en eiwitten te consumeren.
  2. (Duur)sporten
    • Het is mogelijk om te blijven sporten terwijl je het ketogeen dieet volgt. Sporten die snelle en krachtige bewegingen vereisen, kunnen echter moeilijker te combineren zijn met dit dieet. Maar met de juiste aanpassingen is het zeker niet onmogelijk om te blijven sporten tijdens het volgen van het keto dieet.

Wat zijn de nadelen van het ketogeen dieet?

  1. Beperkt sporten
    • Zoals eerder vermeld, is het keto dieet geschikt voor (duur)sporters. Het dieet is echter niet geschikt voor alle sporters. Sporters die snelle inspanningen verrichten, zoals sprinters of gewichtheffers, zullen het dieet niet ideaal vinden. Tijdens deze inspanningen verbrandt je lichaam voornamelijk koolhydraten, die beperkt worden gegeten tijdens het keto dieet.
  2. Eventuele klachten
    • Het is mogelijk dat je mogelijk last krijgt van hoofdpijn, vermoeidheid en/of sufheid. Mocht je deze klachten ervaren, ga dan na of je voldoende drinkt ( tussen de 1,5 en 2 liter per dag) en voldoende groenten eet.
  3. Hongergevoel ervaren
    • Wanneer je het ketogeen dieet volgt, is het mogelijk dat je tijdelijk last krijgt van symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid en sufheid. In dat geval is het raadzaam om na te gaan of je voldoende water drinkt en voldoende groenten eet.

Koolhydraatarm dieet

Het koolhydraatarm dieet, ook bekend als een low-carb dieet, houdt in dat je beperkt bent in de inname van koolhydraten, calorieën en suikers. Eiwitten zijn een belangrijke vervanging hiervoor, omdat ze fungeren als bouwstoffen voor het lichaam. Wil je weten of het koolhydraatarm dieet iets voor jou is? We vertellen je meer over wat het inhoudt, wat de voordelen ervan zijn en waar je rekening mee moet houden.

Wat is het koolhydraatarme dieet?

De 3 macronutriënten die energie leveren aan het lichaam zijn vetten, koolhydraten en eiwitten. Door het koolhydraatarm dieet vervang je koolhydraatrijke producten door eiwitrijke producten. Het lichaam is daardoor genoodzaakt om op zoek te gaan naar een andere energiebron, waardoor vetverbranding wordt gestimuleerd.

Bovendien zorgen eiwitten voor het behoud en de opbouw van spieren. Spieren verbruiken meer energie dan vet, waardoor de vetverbranding wordt bevorderd. Eiwitten worden minder snel verteerd, waardoor je minder snel honger krijgt. Het koolhydraatarm dieet is daarom een effectieve manier om af te vallen en een gezondere levensstijl te behouden.

Wat zijn de voordelen van een koolhydraatarm dieet?

  1. Spiermassa
    • Door het nuttigen van extra eiwitten wordt je spiermassa behouden tijdens het koolhydraatarm dieet.
  2. Bloedglucosespiegel in balans
    • Het beperken van de inname van koolhydraten kan op korte termijn een gunstig effect hebben op de bloedglucosewaarden.

Wat zijn de nadelen van een koolhydraatarm dieet?

  1. Het is een grote aanpassing
    • Het aanpassen van je voedingspatroon naar een koolhydraatarm dieet vergt enkele veranderingen. Deze veranderingen kunnen voor sommige mensen te groot zijn, wat kan leiden tot het stoppen van het dieet.
  2. Mogelijk supplementen nemen
    • Bij het volgen van een koolhydraatarm dieet is er een risico op tekorten aan verschillende voedingsstoffen, waaronder bepaalde B-vitaminen, magnesium, calcium, ijzer, voedingsvezels en jodium.Met de juiste supplementen help jij jouw lichaam tijdens het koolhydraatarme dieet.

Welke is dan beter voor mij?

In het kort kunnen we stellen dat het koolhydraatarm dieet meer flexibiliteit biedt dan het ketogeen dieet. Bij het ketogeen dieet wordt de calorie-inname nog verder beperkt door het beperken van de koolhydraatinname tot minder dan 45 gram per dag. Dit maakt het keto dieet minder flexibel dan het koolhydraatarm dieet. Hoewel er veel overeenkomsten zijn tussen deze diëten, zijn er ook enkele belangrijke verschillen. Het is belangrijk om goed te begrijpen welk dieet bij jou past en welke voordelen en nadelen elk dieet heeft voordat je besluit welk dieet je gaat volgen. Wil je het koolhydraatarm dieet proberen? Wij hebben verschillende startpakketten in ons assortiment.

koolhydraatarme recepten kerst

Geplaatst op

Koolhydraatarm voorgerecht Kerst

Het is niet altijd makkelijk om een koolhydraatarm voorgerecht tijdens Kerst op tafel te toveren. Gelukkig vind je bij Protislank genoeg inspiratie! Wat dacht je bijvoorbeeld van een leuke kerstboom gemaakt van wraps met zalm?

[Read more…] about Koolhydraatarm voorgerecht Kerst

koolhydraatarme brownie

Geplaatst op

Koolhydraatarme brownie

Deze koolhydraatarme brownie is superlekker en ook nog eens zonder toegevoegde suikers. Dus ben jij gek op brownies, chocolade en andere zoetigheden? Dan is dit recept zeker iets voor jou!

[Read more…] about Koolhydraatarme brownie

koolhydraatarme recepten kerst

Geplaatst op

Koolhydraatarme recepten kerst

Ben jij op zoek naar koolhydraatarme recepten voor Kerst? Lees dan zeker verder! Wij delen tips en recepten met jou voor een koolhydraatarme levensstijl tijdens de feestdagen.

[Read more…] about Koolhydraatarme recepten kerst

koolhydraatarm kookboek

Geplaatst op

Koolhydraatarm kookboek: Maak koolhydraatarm eten makkelijk

In een koolhydraatarm kookboek vind je diverse recepten voor een koolhydraatarme levensstijl. Download ons gratis e-book vol met inspiratie voor koolhydraatarme recepten!

[Read more…] about Koolhydraatarm kookboek: Maak koolhydraatarm eten makkelijk

Broccolirijst

Geplaatst op

Recept broccolirijst

Broccolirijst wordt steeds populairder. Wij leggen je uit hoe je makkelijk zelf broccolirijst kunt maken en delen een recept met broccolirijst en kip teriyaki!

[Read more…] about Recept broccolirijst

vegetarisch koolhydraatarm

Geplaatst op

Koolhydraatarm vegetarisch

Als vegetariër eet je geen vlees of vis. Een veel gestelde vraag is of je dan wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt als je het koolhydraatarme dieet volgt. Dit is zeker het geval. Hoe? Dat leggen wij graag aan je uit.

[Read more…] about Koolhydraatarm vegetarisch

koolhydraatarm koken hele gezin

Geplaatst op

Koolhydraatarme recepten voor het hele gezin

Met kinderen kan het soms moeilijk zijn om iets gezonds op tafel te zetten. Toch is het heel goed mogelijk om met het hele gezin koolhydraatarm te eten. In dit blog zetten wij een aantal koolhydraatarme recepten voor het hele gezin op een rijtje.

[Read more…] about Koolhydraatarme recepten voor het hele gezin

koolhydraatarme pizza

Geplaatst op

Koolhydraatarme pizza

Koolhydraatarme pizza? Jazeker! Deze pizza bevat slechts 4,8 gram koolhydraten. Zo kun jij zorgeloos genieten van een pizza met chorizo, champignons, mozzarella en geraspte kaas.

[Read more…] about Koolhydraatarme pizza

waar koolhydraatarme producten kopen

Geplaatst op

Waar kan ik koolhydraatarme producten kopen?

Ben jij op zoek naar betrouwbare winkel waar je koolhydraatarme producten kunt kopen? Dan zit je hier goed! Bij Protislank koop je eenvoudig koolhydraatarme producten voor het volgen van het koolhydraatarm dieet. Denk bijvoorbeeld aan koolhydraatarme snacks, koolhydraatarme pasta’s en koolhydraatarm brood. Met deze producten maak jij eenvoudig een koolhydraatarm ontbijt, lunch of diner!

[Read more…] about Waar kan ik koolhydraatarme producten kopen?

Koolhydraatarme bami

Geplaatst op

Koolhydraatarme bami

Pasta liefhebbers opgelet! Met dit recept voor koolhydraatarme bami kun jij tijdens het koolhydraatarme dieet blijven genieten van heerlijke pasta! We gebruiken in dit recept de koolhydraatarme Slim Pasta Tagliatelle. Deze bevat namelijk 0 gram koolhydraten!

[Read more…] about Koolhydraatarme bami

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 10
  • >
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 10
  • >
per pagina

Zoek recept/artikel

Filters
Filters
Toon (111)
Annuleren

Protislank: Dé specialist in koolhydraatarme producten

Bij Protislank draait alles om kwaliteit en resultaat. Onze hoogwaardige koolhydraatarme producten geven je dieet de boost die je nodig hebt. Of je nu op zoek bent naar een compleet koolhydraatarm ontbijt, voedzame koolhydraatarme tussendoortjes of andere producten om te kopen, Protislank staat garant voor deskundigheid en kwaliteit.

Samen met onze diëtiste hebben we een uitgebreid assortiment samengesteld dat speciaal is ontworpen om jouw gezondheid en energieniveau te ondersteunen. Tienduizenden tevreden klanten in Nederland en België hebben al bewezen dat onze producten essentieel zijn voor een succesvol koolhydraatarm dieet.

Veelzijdigheid voor elk dieet

Onze producten zijn niet alleen ideaal voor een koolhydraatarm dieet, maar ook voor iedereen die verantwoord en gezonder wil eten. Profiteer van:

  • Koolhydraatarm ontbijt: Begin je dag met een uitgebalanceerde maaltijd.
  • Koolhydraatarme tussendoortjes: Geniet van smakelijke en voedzame snacks.
  • Koolhydraatarme producten kopen: Ontdek ons innovatieve assortiment voor elk doel.

Onze focus op kwaliteit en innovatie maakt Protislank dé onafhankelijke specialist in koolhydraatarme producten. Heb je vragen of wil je meer weten over hoe onze producten jouw gezondheid kunnen verbeteren? Neem dan gerust contact met ons op – wij helpen je graag op weg naar een gezonder en energiek leven!

Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • BMI berekenen vrouwen
  • BMI berekenen mannen
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
  • Reviewbeleid
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m vrijdag: 09:00 - 17:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.6

10137 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden