Ben jij gek op witlof en volg je een gezonde leefstijl? Dan is deze koolhydraatarme witlofsalade zeker iets voor jou! Deze voedzame salade bestaat uit witlof, uitjes, appel, eieren, selderij, mayo en mosterd. Het appeltje in de salade voor een heerlijk zoete smaak. En goed nieuws, een portie bevat slechts 9,9 gram koolhydraten! Deze salade is geschikt vanaf fase 2 binnen het koolhydraatarme dieet.
Barbecueën ongezond? Nee hoor! Met lekker veel groenten, wat vlees of vis en heerlijke kruiden kun je ook heel makkelijk een koolhydraatarme bbq neerzetten. En dacht je dat je geen toetje kon eten? Ook daar heb je het mis! Wij hebben een heerlijk verantwoord toetje dat je op de barbecue kunt bereiden. Lees snel verder voor nog meer koolhydraatarme bbq tips!
Geniet al vanaf fase 2 van het koolhydraatarm dieet van krokante courgette friet uit de oven. Het zal je verbazen hoe ontzettend lekker deze gezonde snack is. Courgette leent zich goed voor friet, krokant van buiten, sappig van binnen en een stuk gezonder!
Deze gegrilde paprikasoep is enorm lekker door de romigheid, vele groenten en kruiden! Je zou het misschien niet denken door de room, maar toch is deze soep erg gezond. We gebruiken namelijk Griekse yoghurt in plaats van slagroom. Benieuwd naar het recept? Lees dan verder!
Koolhydraatarm eten is een populaire manier om af te vallen. Het lage aantal koolhydraten wat je binnenkrijgt wordt gecompenseerd met een hoger aantal eiwitten of vetten. Er zijn diverse producten die weinig tot geen koolhydraten bevatten. Benieuwd welke producten dit zijn? Lees dan snel verder!
Deze gezonde tzatziki is een heerlijke en verfrissende saus die je supermakkelijk thuis klaar kunt maken! Serveer de saus bijvoorbeeld tijdens een BBQ of gebruik het als heerlijke dipsaus voor groenten of brood. Dit verantwoorde recept past perfect binnen het koolhydraatarme dieet en is toegestaan vanaf fase 2.
Krijg je bezoek en wil je graag een heerlijke borrelplank op tafel zetten? Dat kan ook zeker met koolhydraatarme hapjes! Wij hebben een aantal recepten voor je op een rijtje gezet. Zo voorkom je dat je ongezond gaat snacken.
We maken een heerlijk Italiaans recept, maar dan een beetje anders. In plaats van pasta gebruiken we namelijk courgettini. Dat is spaghetti gemaakt van courgette. We voegen er een romige carbonara aan toe voor het echte Italiaanse gevoel. Dit recept voor courgettini carbonara is koolhydraatarm en lekker gezond.
Fruit bevat veel vitamines en is daarom erg gezond. Doordat ze veel koolhydraten bevatten in de vorm van suiker zijn niet alle soorten fruit geschikt voor het koolhydraatarm dieet. Wij verdiepen ons daarom in koolhydraatarm fruit en koolhydraatrijk fruit, zodat je precies weet welke fruitsoorten je wel en niet mag eten tijdens het dieet.
Als je gek bent op Italiaans, dan moet dit recept wel goed in de smaak vallen! Deze koolhydraatarme pasta bolognese is een gezonde variant van de welbekende, traditionele spaghetti bolognese. Dit recept is super gezond en bevat minder koolhydraten. Daardoor past het perfect in het koolhydraatarm dieet.
Wij hebben zes heerlijke koolhydraatarme diner recepten voor jou samengesteld om van te genieten tijdens het koolhydraatarm dieet. De recepten variëren van Indische tot Italiaanse gerechten, maar zijn allemaal net zo lekker.
Deze koekjes met amandelmeel zijn super lekker en een stuk gezonder dan normale koekjes. Het amandelmeelis een stuk gezonder dan tarwemeel, maar geeft de koekjes ook een lekkere amandelsmaak. Hierdoor kan je echt genieten van deze gezonde koekjes.
Door een grip op koolhydraten te krijgen zal je merken dat het steeds makkelijker is om het koolhydraatarm dieet te volgen. Het is namelijk niet altijd even makkelijk om het aantal koolhydraten te beperken. Daarom geven wij jou informatie én tips waarmee we het je een stuk makkelijker maken.
Het maken van overnight oats is super makkelijk en ook hartstikke lekker. Je maakt het met havermout en laat het een nacht staan, vandaar ook de naam! Zo mengen alle smaken met elkaar en wordt het ontbijtje lekker romig.
Wentelteefjes zijn hartstikke lekker, maar bevatten vaak veel suikers en zijn daardoor niet erg gezond. Ook brood bevat veel koolhydraten. Wij hebben een recept voor gezonde wentelteefjes die een stuk minder calorieën bevatten.
De ochtend begin je heerlijk met een kom Griekse yoghurt. Deze yoghurt is natuurlijk extra lekker met wat toppings. Daarom voegen wij er een unieke muesli aan toe. Zo heb je een makkelijk ontbijtje dat ontzettend smaakvol is.
Het eten van noten is erg gezond, doordat ze vitamines en mineralen bevatten. Ze staan zelfs in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Daarnaast bevatten noten wel veel calorieën en vetten. In deze blog bespreken we de gezondheidsvoordelen van noten en of noten gezond zijn voor afvallen.
Je wilt natuurlijk gezellig mee kunnen drinken met je vrienden, ook tijdens je dieet. Wij hebben daarom een recept voor caloriearme drankjes voor je, zodat je je goed aan het proteïne dieet kunt houden zonder dat je erg hoeft te beperken. Deze caloriearme mocktails zijn namelijk zó lekker dat je niks mist.
Wij delen zes koolhydraatarme lunch recepten waarmee je goed kunt variëren. Door zelf een koolhydraatarme lunch te maken kan je op het midden van de dag heerlijk genieten. De recepten zijn eenvoudig te maken en kun je makkelijk meenemen naar werk of een picknick.
Heb jij zin in een heerlijke koolhydraatarme groene smoothie? Met deze groene smoothie kan je op een gezonde manier genieten. De smoothie bevat weinig koolhydraten en is ideaal als lunch of ontbijt. Je kunt deze smoothie makkelijk meenemen voor onderweg of om even snel te drinken.
