Het Montignac dieet, ook wel bekend als de Methode Montignac, is een eetpatroon waarbij er niet wordt gelet op het aantal calorieën, maar op goede en slechte koolhydraten en vetten. Er wordt onderscheid gemaakt tussen deze koolhydraten aan de hand van de glycemische index. Door in fase 1 het eten van koolhydraten en vetten gescheiden te houden zal het lichaam minder vetreserves opslaan en zou het lichaam gewicht moeten verliezen.

Wat is het Montignac dieet?

Het Montignac dieet werd in de jaren 90 populair nadat er een boek uitkwam over de afslankmethode van de Franse Michel Montignac. Het dieet is ontwikkeld met het idee dat het beperken van calorieën maar tijdelijk werkt. Daarom wordt er onderscheid gemaakt tussen goede en slechte koolhydraten. De goede koolhydraten laten de bloedsuikerspiegel gematigd stijgen, terwijl slechte koolhydraten zorgen voor pieken in de bloedsuikerspiegel. Daarom is er een tabel opgesteld aan de hand van de glycemische index, wat bepaalt hoe snel een voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel laat stijgen. Hoe lager de glycemische index, hoe minder snel de bloedsuikerspiegel stijgt. Je mag bij het Montignac dieet geen producten nuttigen die een hogere glycemische index hebben dan 50.

Ook mag er bij de Methode Montignac geen koolhydraten en vetten gecombineerd worden. Er wordt onderscheid gemaakt tussen koolhydraatmaaltijden en vet/eiwitmaaltijden. Minimaal de helft van alle maaltijden per week moeten koolhydraatmaaltijden zijn. Er mogen in deze koolhydraatmaaltijden absoluut geen vetten verwerkt zitten. Doordat vetten en eiwitten ook belangrijke bouwstoffen zijn voor het lichaam, is het belangrijk dat deze koolhydraatmaaltijden afgewisseld worden door vet/eiwitmaaltijden. Hierbij moeten koolhydraten gemeden worden. Wel mogen neutrale en zeer goede koolhydraten gegeten worden, welke een glycemische index hebben onder de 15.

Hoe begin ik met het Montignac dieet?

Om het Montignac dieet te volgen begin je in fase 1. Tijdens fase 1 volg je de regels van het dieet zeer strikt, zoals hierboven aangegeven. Je hoeft bij het dieet geen calorieën te tellen, maar het is wel belangrijk om de tabel van glycemische index bij de hand te houden. Daarnaast moet je rekening houden met of een product koolhydraten, vetten of eiwitten bevat en deze gescheiden houden.

De Methode Montignac is zelfstandig te volgen. Wel zijn er verschillende boeken die helpen met het volgen van het dieet. Ze bevatten verdere uitleg en recepten, wat het dieet wat makkelijker maakt. Doordat het dieet is ontwikkeld door een Fransoos, is het dieet alleen onder begeleiding te volgen in Frankrijk.

Het Protislank dieet

Een goed alternatief voor het Montignac dieet is het Protislank dieet. Het Protislank is een koolhydraatarme dieet waarbij je koolhydraten en vetten beperkt, terwijl je veel eiwitten nuttigt. Ook het koolhydraatarme dieet richt zich op het beperken van slechte koolhydraten, maar geeft de voorkeur aan eiwitrijke voeding. Eiwitten zijn namelijk erg belangrijke bouwstoffen voor het lichaam en zorgen voor een voldaan gevoel. Daarnaast zorgen eiwitten voor het behoud van de spieren. Met behulp van een diëtiste leer je anders eten. Het dieet bestaat uit 4 verschillende fases waarbij je het eetpatroon aanpast. Geleidelijk aan voeg je vetten en koolhydraten weer toe aan de voeding. Het is een effectieve manier om het streefgewicht te bereiken en behouden. Met het Protislank dieet ontvang je goede online begeleiding en kwalitatieve koolhydraatarme producten.

Hoe begin ik met het Protislank dieet?

Beginnen met het Protislank dieet is heel makkelijk. Er is geen intakegesprek nodig doordat het dieet is samengesteld met de ervaring van onze experts en diëtiste. Protislank biedt dagelijks gratis deskundig advies via mail, telefoon en chat. Hierdoor kun je zelfstandig het dieet starten zonder bijkomende kosten.

Om succesvol het Protislank dieet te doorlopen volg je vier koolhydraatarme dieet fases. Tijdens de eerste fase maak je de grootste stappen richting jouw streefdoel. Dit doe je door je maaltijden te vervangen met 5 van onze koolhydraatarme producten en het eten van veel groenten. De daaropvolgende fases zorgen ervoor dat je langzaamaan een nieuw eetpatroon ontwikkelt. De koolhydraatarme producten zijn zorgvuldig samengesteld en van hoge kwaliteit. Ook zijn de producten heerlijk van smaak en betaalbaar. Het assortiment bestaat uit meer dan 350 heerlijke koolhydraatarme producten, waaronder in koolhydraat verlaagde repen, in koolhydraat verlaagde pannenkoeken, in koolhydraat verlaagde omeletten, in koolhydraat verlaagd brood en zelfs complete eiwitrijke maaltijden. Daarnaast delen we maandelijks lekkere koolhydraatarme dieet recepten die passen in het dieet. Zo is het makkelijk om het dieet te volgen en vol te houden.

Verschillen tussen Montignac dieet en Protislank dieet

Redenen dat Protislank een goed alternatief is voor het Montignac dieet

Het Protislank dieet is een goed alternatief voor het Montignac dieet. Doordat je bij het Protislank dieet niet hoeft na te denken over welke producten je wel of niet mag eten bij de maaltijden, is het dieet makkelijk te volgen. Ook biedt het Protislank dieet online begeleiding van onze diëtiste, terwijl het Montignac dieet zelfstandig gevolgd dient te worden. Het is ook belangrijk om te bedenken dat het Montignac dieet door verschillende voedingsdeskundigen wordt bekritiseerd omdat de afslankwijze aangeeft het niet eens te zijn met de wijze van een calorietekort. De bekritisering komt doordat dit natuurlijke proces wetenschappelijk bewezen is. Het Protislank dieet zorgt daarentegen wel voor een beperking van de calorieën om het streefgewicht te bereiken, terwijl het eten van eiwitrijke voeding zorgt voor een voldaan gevoel en spierbehoud.

Verdere voordelen van het Protislank dieet zijn:

Direct voordelig kennismaken met Protislank

Je kunt makkelijk en snel beginnen met het Protislank dieet doordat we verschillende koolhydraatarme dieet startpakketten hebben samengesteld. Zo maak je kennis met het koolhydraatarme dieet op een leuke manier. Natuurlijk is het ook mogelijk om voordelig de verschillende koolhydraatarme producten los te bestellen.

Twijfel je nog of heb je vragen over het dieet? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice. De klantenservice is bereikbaar per chat, telefoon, e-mail en social media.