Gratis verzending vanaf €50,-
Achteraf betalen met Klarna
Groentewijzer
Groenten bevatten veel voedingsvezels, vitamines en mineralen. Daarom wordt aangeraden om iedere dag minimaal 250 gram groenten te eten. In de groentewijzer zie je welke groenten je per dag mag eten.
Zoeken
In fase 4 werk je toe naar het behouden van je gewicht en een gezonde leefstijl die je op de lange termijn volhoudt. Je gebruikt nog 1 tot 2 Protislank producten per dag en vult de rest van je eetpatroon op een evenwichtige manier aan.
Gefeliciteerd. Je hebt de laatste fase van het dieet bereikt. Deze fase staat in het teken van de overgang naar een normaal eetpatroon. In de voorgaande fases heb je toegewerkt naar een gezonde levensstijl. In deze fase ligt de focus op het behoud van je gewicht en gezonde gewoontes.
Tijdens de vierde fase van het koolhydraatarm dieet eet je nog maar 1 tot 2 koolhydraatarme producten per dag. Deze vul je aan met minimaal 250 gram groenten uit de lijst met toegestane dieetgroenten. Het ontbijt, de lunch en het diner mogen naar eigen inzicht worden ingevuld. Bij het diner mag je een mager stukje vlees, vis of vleesvervanger van 100 gram eten. Dit mag gecombineerd worden met een opscheplepel pasta, rijst of aardappelen.
Met behulp van onze koolhydraatarme producten behaal jij jouw doelen. Om de behaalde doelen te behouden is het belangrijk dat je rekening houdt met de dieetrichtlijnen van Protislank. Deze richtlijnen zijn verwerkt in voedingswijzers die je helpen bij het maken van de juiste voedingskeuzes. Zo behoud je je gezonde levensstijl en streefgewicht.
Groenten bevatten veel voedingsvezels, vitamines en mineralen. Daarom wordt aangeraden om iedere dag minimaal 250 gram groenten te eten. In de groentewijzer zie je welke groenten je per dag mag eten.
Tijdens fase 4 van het dieet mag je vlees en vis eten. In de vlees- en viswijzer staat welke soorten vlees, vis en vleesvervangers je mag eten. Een portie vlees of vis is ongeveer 100 gram.
Bij een gezond eetpatroon hoort ook fruit. In de fruitwijzer staat welke soorten fruit je mag eten en hoeveel je van elke fruitsoort kunt nemen.
We kunnen ons voorstellen dat het lastig is om variatie aan te brengen in je eetpatroon. Om je op weg te helpen hebben we dieetschema’s voor je opgesteld. Bekijk onze dieetschema’s en laat je inspireren.
Let op: bij onderstaand eetschema is uitgegaan van 5 eetmomenten. Het aantal dagelijkse eetmomenten is afhankelijk van jouw eiwitbehoefte.
Welk gerecht zet jij vanavond op tafel? Duik de keuken in met onze lekkere recepten en bekijk hoe verrassend lekker gezonde voeding kan zijn. Hieronder hebben we alvast een paar lekkere recepten voor je verzameld die je in een handomdraai op tafel zet.
Deze recepten zijn speciaal samengesteld voor fase 1 van het koolhydraatarm dieet.
Deze courgettekoeken zijn ideaal als lunch of tussendoortje. In combinatie met de dipsaus zijn ze extra lekker. Zo kun je blijven genieten van smakelijke gerechten.
Muffins, maar dan hartig. Dit is een lekker recept met veel groenten dat past in het koolhydraatarm dieet. Je kunt ze eten als tussendoortje, lunch of ontbijt.
Dit keer maak je heerlijke gegrilde courgette rolletjes gevuld met smeerkaas, cherrytomaatjes en rucola. Ze zijn vol smaak en passen goed in het koolhydraatarm dieet.
Velen van onze klanten kiezen graag voor onderstaande producten. Bestel ze eenvoudig online en proef zelf waarom deze smaken zo geliefd zijn.
Tijdens het koolhydraatarm dieet van Protislank doorloop je 4 dieetfases. Je begint in de meest strenge fase en werkt stapsgewijs toe naar een gezond eetpatroon. In de eerste fase boek je vaak het meeste resultaat. Daarna worden vetten en koolhydraten geleidelijk toegevoegd zodat je lichaam hier rustig aan kan wennen. De laatste fase is gericht op het behoud van je streefgewicht en gezonde voedingspatroon.
Klik op onderstaande afbeelding voor meer informatie over de verschillende dieetfases van Protislank.
